Ngày nay, rất nhiều chị em đang có xu hướng sử dụng phương pháp massage đá nóng để giúp thư giãn cho cơ thể sau một ngày mệt mỏi với nhiều áp lực. Phương pháp này có nhiều công dụng như lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, cải thiện cơn đau. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về phương pháp massage đá nóng là gì và có những công dụng như thế nào? Và cùng xem qua dịch vụ massage này tại spa có ưu điểm nổi bật gì nhé.
Massage đá nóng là gì?
Massage đá nóng là một liệu pháp dùng trong massage sử dụng đá basalt nung nóng để tác động lên các cơ bắp và huyệt đạo trên cơ thể. Liệu pháp này có tác dụng làm giảm đau nhức, thư giãn, tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Các viên đá basalt dùng để làm nóng trong lò nung đến nhiệt độ khoảng 45 – 50 độ c. Sau đó, viên đá dùng để massage lên các phần bị căng cứng. Nhiệt từ đá nung làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu, giúp giảm đau mỏi và thư giãn cơ bắp.
Xem thêm: NHỮNG LƯU Ý KHI MỞ TRUNG TÂM DẠY THÊM MÀ BẠN NÊN BIẾT
Công dụng của massage đá nóng
Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và stress
Massage đá nóng có công dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng. Khi các cơ quan được thư giãn, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone hạnh phúc như serotonin và dopamine, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Giảm đau nhức cơ xương khớp
Massage đá nóng giúp giảm căng cơ, giảm đau đầu, đau khớp, đau bụng kinh,.. Nhiệt độ từ các viên đá làm giãn nở các mạch máu, tăng cường lưu thông và giảm đau viêm.
Cải thiện lưu thông máu
Massage đá nóng còn giúp tăng căng việc lưu thông, giảm đau cơ thể. Máu được truyền đến các cơ quan nuôi cơ thể tốt hơn, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ điều trị một số bệnh hiệu quả.
Xem thêm: KHÁM PHÁ NHỮNG SÁCH LUYỆN THI TOEIC HIỆU QUẢ NHẤT CHO THÍ SINH
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhiệt độ từ những viên đá nóng giúp kích thích hệ thống miễn dịch, sản sinh ra các tế bào bạch cầu và giúp chống lại các tác nhân gây ra bệnh tật. Theo một số nghiên cứu từ năm 2010 tại Thụy Điển, các mẫu máu lấy trước và sau khi massage thấy được arginine-vasopressin có xu hướng giảm xuống. Đây là loại hormone điều chỉnh huyết áp và giữ nước trong cơ thể.
Cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ dẫn đến tình trạng như mệt mỏi, hoa mắt hoặc đau nhức toàn thân,…Sử dụng massage đá nóng cải thiện các huyệt đạo bị ứ đọng, tắc nghẽn trong quá trình lưu thông. Từ đó, bạn sẽ dễ đi sâu vào trong giấc ngủ sâu hơn. Đặc biệt, khi thức dậy giúp bạn trở nên tỉnh táo và minh mẫn để tập trung trong học tập hay công việc.
Làm đẹp da
Nhiệt độ của đá nóng giúp kích thích việc lưu thông móng, tác động lên làm da giúp da được thông thoáng, tăng cường oxy và dưỡng chất cho da, từ đó giúp da sáng mịn hơn và tươi trẻ.
Những ai nên sử dụng phương pháp massage nóng
Đau nhức cơ xương khớp
Những người đang có vấn đề về xương khớp, đau nhức do lao động tay chân nhiều hay bệnh của người lớn tuổi. Đặc biệt, bệnh nhân đang đau cơ, xơ cơ và viêm khớp dạng thấp sau khi kết hợp điều trị của bác sĩ, cùng với massage hỗ trợ sẽ giúp giảm đau và cải thiện vận động nhanh hơn.
Mất ngủ
Người thường xuyên mất ngủ hay ngủ không đủ giấc do các yếu tố như căng thẳng và lịch trình công việc dày trong ngày. Sử dụng một số liệu trình massage xoa bóp cơ thể là phương pháp hữu hiệu trong việc thúc đẩy thư giãn và đem lại giấc ngủ ngon cho người lớn tuổi.
Xem thêm: PEEL DA LÀ GÌ? GIẢI ĐÁP THẮC MẮC CÓ NÊN PEEL DA HAY KHÔNG?
Căng thẳng, stress
Sau một ngày làm việc căng thẳng, stress, bộ não bị áp lực khiến cơ thể không được thư giãn, dễ mắc phải các bệnh lý như: trầm cảm, tim mạch, hệ tiêu hóa,… Đây là vấn đề dễ thấy ở giới trẻ ngày nay, khi áp lực cuộc sống và nhiều vấn đề phải lo toan. Dùng đá massage nóng giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu hơn, giải tỏa được căng thẳng.
Hệ miễn dịch kém
Những người đang có vấn đề của hệ miễn dịch kém thường dễ bị nhiễm trùng và đang mắc các bệnh. Massage đá nóng giúp tăng cường cho hệ miễn dịch nhờ tác dụng lưu thống máu, thư giãn cơ bắp.
Da khô, nứt nẻ
Massage bằng đá nóng cực phù hợp cho người đang có vấn đề về da, da đang trong tình trạng mất nước, thiếu độ ẩm và dễ bị tổn thương. Massage với đá nóng sẽ cải thiện làn da một cách hiệu quả, giúp cho da được thư giãn, thông thoáng và mềm mại.
Xem thêm: 8 BƯỚC XÂY DỰNG KẾ HOẠCH TRUYỀN THÔNG MARKETING HIỆU QUẢ
Cách massage đá nóng an toàn, hiệu quả
Phương pháp massage đá nóng được dùng hỗ trợ cho những người bị đau nhức xương khớp, căng cơ, căng thẳng,… Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà hoặc đến các spa uy tín để được trải nghiệm dịch vụ tốt nhất và đem lại hiệu quả cao.
- Bước 1: Chuẩn bị đá nóng. Đá nóng thường được làm từ đá bazan, một loại đá tự nhiên có khả năng giữ nhiệt tốt. Đá cần được làm nóng đến nhiệt độ khoảng 50-60 độ C.
- Bước 2: Tắm rửa và thư giãn. Trước khi massage, bạn nên tắm rửa sạch sẽ và thư giãn cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi massage.
- Bước 3: Massage với đá nóng. Massage với đá nóng bắt đầu từ các vùng cơ bắp căng thẳng như lưng, vai, cổ. Sau đó, bạn có thể massage các vùng khác trên cơ thể. Khi massage, bạn nên dùng tay di chuyển đá nóng nhẹ nhàng trên da. Bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn.
- Bước 4: Kết thúc massage. Sau khi massage, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn trong khoảng 15-20 phút. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ hết tinh chất từ đá nóng và các tinh dầu.
Một vài lưu ý khi thực hiện massage nóng
Massage nóng là phương pháp tuyệt vời giúp cho bạn có thể thư giãn và cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một vài điều để có thể đảm bảo an toàn khi thực hiện.
- Chọn một nhà trị liệu massage có kinh nghiệm và được đào tạo về massage nóng.
- Nói với nhà trị liệu massage về bất kỳ bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe nào mà bạn có.
- Chuẩn bị cho massage bằng cách tắm hoặc tắm rửa sạch sẽ.
- Mặc quần áo thoải mái và dễ dàng cởi bỏ.
- Thư giãn và tận hưởng cảm giác của massage.
- Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy cho nhà trị liệu massage biết.
- Sau khi massage, hãy nghỉ ngơi và thư giãn trong vài phút.
Massage nóng là một phương pháp massage an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng cách để tránh gây tổn thương cho da.
Xem thêm: TOP 06 VƯỜN HOA CÚC HỌA MI ĐÀ LẠT ĐẸP NHƯ THIÊN ĐƯỜNG
Giới thiệu địa chỉ massage đá nóng chuyên nghiệp tại Hồ Chí Minh
Enbi Spa là một spa chuyên nghiệp cung cấp dịch vụ massage đá nóng tại Hồ Chí Minh. Spa Massage Gò Vấp, giáp ranh với các quận trung tâm thành phố, rất thuận tiện cho việc di chuyển.
Spa có không gian sang trọng, tinh tế, mang đến cho khách hàng cảm giác thư thái và thoải mái. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, có tay nghề cao, sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm massage tuyệt vời.
Massage đá nóng là một phương pháp massage sử dụng đá nóng để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Nhiệt từ đá giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, giảm đau và cải thiện hệ miễn dịch.
Massage body đá nóng tại Enbi Spa được thực hiện bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, có tay nghề cao. Họ sẽ sử dụng các loại đá nóng được làm từ đá Bazan, một loại đá tự nhiên có khả năng giữ nhiệt tốt. Đá được làm nóng đến nhiệt độ khoảng 50-60 độ C, sau đó được đặt lên các huyệt đạo trên cơ thể. Ngoài ra, tại Enbi Spa còn có nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe hay làn da cho bạn được cải thiện hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm những dịch vụ tại Enbi bạn có thể tìm đến website hoặc fanpage của Enbi để được tư vấn, hỗ trợ cung cấp các gói dịch vụ phù hợp nhé.
Qua bài viết trên, Bogounvlang chia sẻ với bạn toàn bộ những thông tin massage đá nóng là gì và tại sao massage đá nóng phù hợp cho tất cả mọi người, từ người trẻ đến người lớn tuổi. Chúc bạn có thể trải nghiệm phương pháp massage hiệu quả và cải thiện sức khỏe của bản thân tốt hơn.
